В новом исследовании, проведенном учеными, было выяснено, что необходимость сна очень важна для нашего организма. Всего 10% опрошенных заявили, что они постоянно испытывают сонливость, в то время как остальные - временно.
Международное исследование, в котором приняли участие ученые из 15 стран, продолжалось 6 месяцев. В рамках исследования каждый из участников спал 2 недели в специально оборудованных помещениях, где была осуществлена полная контроль над их сном.
Из результатов исследования стало ясно, что наиболее продуктивное время для сна приходится на 5-6 часов ночного отдыха. В то же время, большинство участников испытывали отрицательные эмоции и ухудшение памяти после 2 недель ограничения сна.
По результатам исследования было установлено, что уровень сонливости повышается со временем. Через 15 дней ограничения сна, более 3% участников испытывали сильную сонливость и проблемы с концентрацией. Кроме того, у 9% участников наблюдалась изменение настроения и раздражительность.
Ученые заявляют, что данное исследование может помочь общественности осознать важность качественного сна для поддержания здорового образа жизни. Планируется проведение новых исследований с целью углубить изучение данной темы и выработать рекомендации по оптимальному режиму сна для разных групп населения.